Une pratique quotidienne, un ancrage, une transformation

Depuis plusieurs mois, je remplis chaque jour un carnet. J’y écris, j’y trace, j’y mets de la couleur. C’est une pratique qui m’ancre, me soutient, me transforme.

Ce carnet est devenu un territoire de reliance. Un espace vivant entre ce que je pense, ce que je ressens et ce que je vis. Un lieu où je dépose, je relie, je transmute.

J’ai commencé à en partager des extraits sur Instagram et dans ma newsletter Substack. Je l’ai montré aussi lors de certaines expositions, dans mes stages, lors d’ateliers. À chaque fois, ce carnet a suscité curiosité, émerveillement, et la question revient :

“Mais comment on fait ça ?”

Certaines personnes ont déjà commencé à s’en emparer. Elles ont créé leur propre manière, leur propre rythme, leur propre écriture.

Alors l’envie est née, très naturellement, de transmettre cette pratique. Non pas comme une méthode figée, mais comme un geste vivant, qui ouvre.

Un objet-compagnon : le carnet de coton

Cette pratique est aussi la rencontre avec un objet. Un carnet en papier de coton 100% recyclé, au grain brut et souple, fabriqué artisanalement en Inde. Ce carnet, c’est devenu mon compagnon de route.

Je l’ai cherché longtemps, j’ai tâtonné, testé d’autres formats, d’autres textures. Et puis je suis revenue à lui. À ce format 12 x 18 cm, d’environ 120 pages, assez grand pour accueillir le geste, assez dense pour accompagner plusieurs mois. Sa matière boit l’encre et l’aquarelle avec douceur. Il est brut comme une peau, souple comme un tissu.

Il devient peu à peu un “carnet doudou”, patiné, habité.

Cette rencontre avec le carnet, à la fois objet et rituel, m’a donné envie de transmettre cette pratique sensible. C’est pourquoi je propose désormais des ateliers en ligne, en visio, pour partager ce chemin d’expression libre, intuitive, et profondément ancré.

Le contenu de l’atelier

Ce n’est pas un tutoriel, ni une méthode à suivre à la lettre. Je ne transmets pas une technique. Je transmets une pratique que j’ai façonnée au fil des jours, avec mes propres repères, mes propres permissions, mes propres rituels. Une pratique qui m’aide à rester en lien avec moi-même, à transformer, à laisser trace.

Pendant l’atelier, je vous partagerai :

• Mes carnets, de l’intérieur
• Ma manière d’écrire intuitivement, sans jugement
• Ma façon de poser de la couleur pour laisser parler le corps
• Des outils d’art-thérapeute : déclencheurs, rythmes, points d’ancrage
• Des ponts entre texte, geste, sensation

Il ne s’agit pas forcément de “faire” pendant l’atelier, mais plutôt de recevoir, sentir, comprendre, ouvrir. Vous pourrez ensuite vous approprier cette pratique à votre manière.

Rien n’est figé, tout est invitation.

Quelques témoignages

“Ce carnet est devenu un véritable rendez-vous avec moi-même. Je me surprends à retarder le moment d’aller me coucher pour ne pas rater ce tête-à-tête. Ce qui me touche le plus, c’est la liberté totale : je peux faire des choses moches, et ça, c’est chouette !”

“On frôle l’invisible. Les mots s’emmêlent, se superposent. L’écriture se devine dans la chair du papier. C’est devenu un espace intime, où je choisis ce que je montre ou non. Cette liberté me libère.”

“Même sans savoir dessiner, je joue avec les couleurs, les pinceaux, les superpositions. J’explore sans attente. Ce carnet me permet de relier l’écriture et la couleur, le geste et le sens, sans avoir à choisir.”

L’atelier de 1H30 avec envoi du carnet à votre domicile, 60€

Les prochains ateliers en ligne

Chaque atelier dure 1h30, en petit groupe, via Zoom.

Il n’y a pas de replay, car chaque session est un temps vivant, interactif, dédié à la transmission directe et à l’écoute du groupe.

Lundi 3 Novembre 2025 à 19h30

Mercredi 26 Novembre à 19h30

Je vous envoie par courrier le carnet que j’utilise au quotidien. Un carnet en papier coton 100% recyclé, au format 12 x 18 cm, avec 120 pages, fabriqué artisanalement en Inde. Chaque carnet est unique, souple, brut, accueillant. Parfait pour cette pratique libre, sensible et organique.

📦 La version “avec carnet” est disponible jusqu’à 7 jours avant l’atelier (délai postal pour la France métropolitaine). Valeur du Carnet seul 22€ hors frais de port

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